Vorbeugen und Behandeln
Burnout und Erschöpfungszustände als Kompetenz verstehen. So versteht es Dr. med. Dipl. pol. Gunther Schmidt. Meist fallen einem kleine Hinweise schon sehr früh auf. Werden allerdings nicht als solche gewertet, oder gerne auch (nachvollziehbar) verdrängt. Manchmal sind es die Angehörigen, die einen drauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt oder der Körper gibt Signale. Ich nutze Ihren Körper und Ihre mentalen Stärken, um Sie wieder in gewünschte Richtung zu bringen.
Werden Sie wieder der Mensch, der Sie sein wollen.
Geistige Erschöpfung
Meist beginnt es mit Phasen der Unkonzentriertheit und Vergesslichkeit. Man ist scheinbar grundlos gereizt oder Kleinigkeiten bringen einen an die Decke. Manche Menschen werden auch ruhiger und reagieren mit Rückzug. Manchmal erhöt sich in solchen Phasen sogar das Arbeitspensum, in dem man sich noch mehr auflädt. So macht man alles, um vor sich selbst und Anderen das Gesicht zu wahren. Nach einiger Zeit kommen dann körperliche Symptome dazu.
Körperliche Erschöpfung
Die geistige Einstellung sorgt dafür, dass der Körper auch Symptome zeigt. Angefangen von Schwindel, Nervosität, Herzrasen, Verspannung von Rücken und Nacken, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Kraftlosigkeit u. a. Dies macht es oft auch nötig, sich von ärztlicher Seite durchprüfen zu lassen. In vielen Fällen findet der Arzt keine organischen Schäden. Man sollte aber nicht warten, bis sich diese Symptome körperlich weiter manifestieren. Viele bemerken auch, dass der Schlaf nicht mehr erholsam ist.
Seelische Erschöpfung
Hier wird es manchmal schwer einen Burnout von einer Depression zu unterscheiden. Der Burnout zeigt sich im Regelfall eher in einem Gefühl von ausgeliefert sein, keine Macht und Kontrolle mehr über sein Leben zu haben. Die Depression zeigt sich eher in Empfindungen der Sinn- und Gefühlslosigkeit. Routine und Eintönigkeit tun ihr Übriges dazu und man versucht nur noch zu funktionieren. Später fällt es immer schwerer sich aufzuraffen, bis es fast unmöglich ist.
Meine Erfahrung zeigt, dass Menschen Regulationsmechanismen haben, die wir aktivieren können-müssen-sollten. Sie erfahren hier Ihre ganz individuelle Gebrauchsanweisung und testen was für Sie funktioniert.
Meist sind Betroffene bestens aus Medien und Literatur informiert. Die eigenen Kräfte zu mobilisieren ist allerdings leichter gesagt als getan. Ich nutze Ihre körperliche Intelligenz in Verbindung mit Ihren geistigen und seelischen Fähigkeiten.
In den meisten Fällen sind sie extrem pflichtbewusst, möchten es allen Anderen recht machen, stehen zu ihrem Wort, haben eine große Aufopferungsbereitschaft, stellen ihre Bedürfnisse hinten an und wollen Allem gerecht werden.
Anti Stress Workshop 13.-15.November 2015
Auftanken, Stresskompetenz, innerer Ruhe und Balance!
Sich in kürzester Zeit erholen. Bei sich bleiben. Seinen Werte leben. Heute wird dies gerne unter dem Begriff der Resilienz zusammengefast.
- Sie erfahren nicht nur Theorien, sondern lernen ihre individuellen Mechanismen zu kennen.
- Sie trainieren einen Ziel dienlichen Umgang mit sich sich und ihrem Umfeld.
- Sie lernen ihre Kraftquellen zu aktivieren.
Mit effektivsten Methoden der Selbstreflektion, Leichtigkeit in den Vorträgen und bewährten Übungen aus der Praxis, erfahren Sie selbst was ihnen gut tut. So entscheiden Sie selbst was für ihre verschiedenen berufliche und privaten Kontexte funknioniert
Darüber hinaus erfahren Sie innere Ruhe, gesunden Genuss und finden mit etwas Glück ihre Gelassenheit